Wirkungen auf den Körper

 

YogaBeim Singen wird auf ganz natürliche Weise unsere Zwerchfell-Atmung (gesunde Vollatmung) aktiviert, was zu einer, besseren Entgiftung des Körpers führt und Entspannung fördert.

 

Yoga Wil Besonders das Singen einfacher Lieder, ohne Noten wie z.B.

Mantra-Singen führt zu einer Verlangsamung der Atmung

mit entsprechender Entspannungswirkung,

der sogenannten „Relaxation Response“.

 

Yoga ElggBei dieser Entspannungsreaktion durch Singen verlangsamen sich unsere Gehirnwellen von dem normalen schnellen Beta-Rhythmus

in den Alpha-Bereich und der Parasympathikus wird aktiviert.

 

Mantra-SingenUnser Strom der Alltagsgedanken wird hierbei unterbrochen und wir kommen in „Flow“ - einen stresslösenden Zustand des Fließens..

 

Mantra-Singen WilBesondere Formen des Singens (spezielle Mantras und Formen des Tönens) aktivieren den Parasympathikus und können die sogenannte „Herzkohärenz“ induzieren (ein äußerst gesundheitsfördernder Erholungszustand, wie verschiedene Forschungen und chronobiologische Studien zeigen konnten.

 

Mantra-Singen ElggSingen stärkt unser Immunsystem

Durch zwei Studien konnte bei Chorsängern nachgewiesen werden, dass durch Singen der Anteil an Immunglobulin A bereits nach kurzer Zeit deutlich steigt (um bis zu 240%). Immunglobulin A ist ein Antikörper, der an den Schleimhäuten des Körpers sitzt und Krankheitserreger und Allergene an der „vordersten Front“ – also bereits beim Eindringen in den Körper bekämpft und unschädlich macht.

 

Medtatives SingenSingen kann uns glücklich stimmen .

Dass Singen glücklich machen kann zeigt die Zunahme der "Glücksindikatoren" Serotonin, Noradrenalin und der Beta-Endorphine

 

Medtatives Singen WilDiese Glücksindikatoren sind Botenstoffe und Hormonen die uns in eine glückliche und gehobene Stimmung versetzen und gleichzeitig Angst- und Schmerzerleben reduzieren.

 

Medtatives Singen ElggSingen schafft aber auch Verbundenheit und liebevolle Gefühle.

Sowohl das Gehirn , wie auch das Herz produzieren beim Singen das

"Liebes- und Kuschelhormon" Oxytocin – ein Hormon das u. a. bei Geburt, Stillen und beim Sex ausgeschüttet wird und zu starken Gefühlen der Verbundenheit und Liebe führt. .

 

(Entnommen aus dem Werk "die Heilende Kraft des Singens"

von Wolfgang Bossinger)

 

 

 

 

 

 

Yogakurse mit Silvia Amstutz

 

 

Yoga Om Namah Shivaya

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Wandel zum Guten

Silvia Amstutz
Yogalehrerin, Indien


Yoga & Meditation

in Wil und Elgg

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