Yoga Om Namah Shivaya

.

Wandel zum Guten

Silvia Amstutz
Yogalehrerin, Indien


Yoga & Meditation

in Wil und Elgg

.

Kurse, Workshops

und Seminare


 

.
yogawelt@gmail.com

www.yoga-massage.ch

 

 

Der Sonnengruss

 

YogaDER SONNENGRUSS (SONNENGEBET)

– SURYA NAMASKARA –

 

 

Mondgruss Der Sonnengruss besteht aus 12 Grundübungen.

Die Wirbelsäule wird unterschiedlich bewegt und die einzelnen Glieder geschmeidig gemacht.

 

Workshop Sonnengruss Der Sonnengruss ist eine Reihe weich fliessender Bewegungen, die mit der Atmung synchronisiert werden.

 

Workshop Sonnengruss  Wil Die  richtige Dehnung des Körpers der einzelnen Stellungen ist sehr wichtig

da hunderte von Muskeln benutzt werden.

 

Workshop Sonnengruss  Elgg Die Atmung wird reguliert und der Geist konzentriert, der Solar Plexus aufgeladen und das Kreislaufsystem angeregt.

 

joga Traditionell wird er früh morgens mit dem Gesicht zur Sonne geübt.

 

joga wil Der Sonnengruss ist für alle Menschen ein grosser Segen,

Anfänger, ältere und steife Menschen können so ihren Körper in kurzer Zeit flexibler machen.

 

joga Elgg Das Besondere:

Um in die Wirklichkeit des Sonnengrusses eintreten zu können ist es sinnvoll die in einer bestimmten Symbolik formulierte Zielsetzung zu verstehen.

 

Yoga Sonne Dieses Ziel wird bisweilen als die mystische Hochzeit von Sonne und Mond beschrieben.

 

Yoga Mond Im Sanskrit gibt es dafür den Ausdruck HA als die positive Energie der Sonne, das Licht, die Kreativität und die Aktivität.

Die Sonne verkörpert Shakti, das Feuer der Zerstörung und die ungeheure Kraft des Wandels. die Sonne deiner Seele, die deinen Körper belebt.

 

Yoga Workshop Somit nähert man sich alleine durch die Grundübungen des Sonnengebetes (Sonngruss) der Wirklichkeit dieser Kraft.

 

 

 

 

 

Yoga Wil