Yoga in der Schwangerschaft

 

Yoga„Es ist die wachsende Gegenwart eines Embryos, die uns lehrt, dass unsere Wege in Wirklichkeit miteinander verbunden sind“ Climbing Sun

 

Schwangerschaft Die Schwangerschaft ist eine Zeit der grossen Veränderungen, die es vielen Frauen ermöglicht, ihren Körper neu wahrzunehmen.

 

yoga für schwangere Yoga hilft in diesen Monaten nicht nur, eine beschwerdefreie Schwangerschaft zu erleben, sondern auch, behutsam mit sich selbst umzugehen.

 

yoga schwangerschaft Durch eine feinere Wahrnehmung Ihres Beckens können Sie die Haltung der Wirbelsäule an die körperlichen Veränderungen anpassen.

 

yoga in der schwangerschaft Das Wissen, wie Sie Yoga-Techniken beim Atmen, sich Bewegen und Entspannen gezielt einsetzen, wird Ihnen in der Schwangerschaft von grossem Nutzen sein.

Auf diesem Weg bereiten Sie Ihre Wirbelsäule und Ihren gesamten Körper auf die Veränderungen in der Schwangerschaft vor.

 

körper Viele Frauen lernen durch Yoga, ihren Körper besser wahrzunehmen und zu entspannen.

 

schwangerschaft ernährung Die wöchentliche Yogastunde wird

zum Ruhepool.

Immer wieder kommen Frauen  ins prenatale Yoga, die nie zuvor mit irgend- einer Form von Yoga zu tun hatten.

 

sport in der schwangerschaft Es ist schön zu beobachten, wie anfänglich skeptische Frauen beginnen, sich harmonisch und liebevoll den körperlichen und mentalen Veränderungen zu öffnen.

 

GeburtSie haben durch die Geburt die Chance, in Liebe zu sich selbst den Wandel vom Frausein zum Muttersein zu erleben und somit auch dem Kind das Ankommen in dieser Welt zu erleichtern.

 

baby yoga Nach der Geburt sollten Sie Ihre Beckenmuskeln kräftigen.

Das geht am besten mit einfachen Yoga-Übungen, die Sie jederzeit (mit oder ohne Baby) in Ihren Alltag integrieren können.

 

 

Weiteres:
Rückbildungs-Yoga
Hormon-Yoga

 

 

 

 

Yogakurse mit Silvia Amstutz

 

 

Yoga Om Namah Shivaya

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Wandel zum Guten

Silvia Amstutz
Yogalehrerin, Indien


Yoga & Meditation

in Wil und Elgg

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